プロテインダイエットに自信ニキ

1 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:21:54
ザパスのヨーグルト味のやつを1ヶ月くらい1日3回飲んでるんやが体重が減るどころか増えてるんやが体重減るのはまだ飲み続けたほうがええんか?
脂肪が筋肉に変わったも思ったんやが体脂肪も30から32くらいまで増えとる

2 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:22:37
次の買おうか迷ってる

3 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:22:52
運動しなきゃタンパク質とったところで太るだけ

4 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:22:56
誰か

5 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:23:09
脂肪は筋肉に変わらん
筋トレしてるなら脂肪と筋肉両方増えてるだけ

6 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:23:19
>>3
飲むだけじゃあかんってこと?

7 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:23:47
あとガチるガチらない以前にサバスはコスパクソ悪いからやめとけ

8 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:01
食うな飲むな寝るな
1週間でガリガリになる
なんで誰もこれやらんのや

9 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:06
>>6
1食をプロテインだけ置き換えてるなら体重落ちる

10 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:08
>>5
特別運動とかはしてないが運動せなあかんのか

11 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:36
今から筋トレしたら体大きくできるで!

12 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:42
>>7
コスパええやつ教えてーや

13 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:24:52
晩飯をプロテイン一杯で置き換えろ
走れ

14 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:25:17
>>8
楽して痩せたい😣

15 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:25:34
運動してないのにプロテイン飲むのはもったいない

16 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:25:41
>>9
お腹減らんの?

17 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:25:52
カロリーがすべてや

18 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:25:53
プロテイン飲むだけで筋肉増えて脂肪へると思ってるなら草

19 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:26:12
>>11
腹筋一回もできんのやが😥

20 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:26:16
>>14
楽して痩せたいなら糖質制限や

21 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:26:25
当然ザバスプロテイン以外は何も食ってないんだよね?

22 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:26:42
>>13
コンビニがあるから多分無理

23 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:26:51
明治ラブをザバスココアに混ぜて飲んでたのにラブがどこにも売ってへん

24 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:27:01
イッチほんまに痩せる気ある?

25 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:27:15
>>14
1週間だけ頑張れ
マジで広告のBefore Afterみたいに変われる

26 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:27:35
>>15
そもそもここでプロテイン飲めば痩せるって聞いたから頑張ってみたのに😓

27 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:27:36
ザバスのあれヨーグルト味じゃねえやろ。どっちかというと豆乳味やんけ

28 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:27:56
>>8
寝てもよくね?

29 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:05
タンパク質1gあたり4kcalやぞ運動したり食事をプロテインで置き換えたりしてないならお前ただカロリー増やしてるだけやぞ

30 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:26
>>1は大きく勘違いしてるのはザバスプロテインは飲んだら痩せるわけじゃない
食事制限してる奴の栄養補助なだけでダイエットって書いてるだけや

31 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:30
>>8
それやったらハゲるで

32 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:30
ワイもSAVAS使ってるけどぐんぐん痩せてるで
朝はご飯と適当におかず
昼食わない
夜SAVASのみ

33 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:32
イッチ「プロテイン飲んでも太るで」

\ウエイトゲイナー/

34 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:37
普段の食事に置き換えてプロテイン取ってるんだよな?
通常の食事に+アルファでプロテイン取るとか言うデブ丸出しの思考してないよな

35 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:45
>>17
カロリーとか計算した事ないけど3コンビニかマックが多いのはあかんのやろうな

36 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:28:58
ダイエット中にタンパク質は必須やで

取らないと禿げる。ソースはワイ

37 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:29:10
>>18
そう聞いたの😡

38 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:29:27
消費カロリー > 摂取カロリーにするだけで痩せるぞ
カロリー計算しろや

39 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:29:42
>>28
1時間睡眠に変えるとビックリするほど脂肪と体重が落ちる

40 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:29:48
>>18
でもこれ思ってるやつめちゃくちゃおるよな

41 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:29:50
ソイプロテインってなんかあんま変わらん気がする

42 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:15
>>37
普通に考えてヤバスギて規制不可避だよね

43 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:23
>>39
そうなん?寝なくてもカロリー消費量そんな上がると思えんのやけど

44 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:23
>>20
コンビニ弁当とかでもできる?

45 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:29
>>39
ワイ逆に寝て起きるとガッツリ体重減ってたからダイエット中寝まくってたわ

46 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:29
プロテインとサプリだけで一日1000Kcal以下にしたら痩せるで
でもうんこビチビチやねん

47 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:31
>>31
代償は付き物や
やけど1週間だけで変われる

48 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:35
>>41
腹持ちがいいから置き換えにはいいで

49 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:40
>>35
一日三食コンビニサラダとおにぎり二個にしたら一ヶ月で2kgは落ちる

50 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:30:44
>>39
自律神経失調症になりそう

51 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:00
もちろんそのプロテイン以外のものは食べてないんだよな?

52 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:06
欲望のまま生きたいからブヨブヨでええわ
食の楽しみを捨てたくない

53 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:11
なんか脂肪燃焼系でいいサプリないんかね?

54 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:12
>>21
普通に食べてる
食事は普通通りでええって聞いたし

55 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:20
豆乳毎日飲めば痩せるぞ

56 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:43
>>43
メカニズムは分からんけど自立神経おかしくなってストレスと下痢でアホほど体重落ちる
後、食欲が全く無くなる

57 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:45
>>24
痩せたい😫

58 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:52
>>39
それ窶れるって言うんやで

59 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:57
プロテインダイエットって一食置き換えやろ
普通に食ってプロテインまで飲んだらそりゃ太るよ

60 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:31:57
>>54
なんも意味ねえぞそれじゃ

61 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:04
>>47
何日で元に戻るんですかね…

62 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:07
炭水化物制限でどや
ご飯やパンや麺は食べない
代わりに肉は好き放題食べる

63 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:10
>>54
ばかやん いますぐしねよ

64 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:11
もうちょっとちゃんと調べてからダイエットしろ
いくらなんでも頭お花畑すぎるやろ

65 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:11
>>39
実は寝てる間の方がカロリー消費するんやで

66 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:30
>>25
それができないからこうなってるの😞

67 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:33
>>50
きっとこれ、お目目血走ったまま治らん

68 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:39
>>56
やばそうやな

69 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:51
やっぱデブってクソだわ

70 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:51
ダイエット用のプロテインやろ?
低カロリー高たんぱく質の

71 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:52
>>54
これダイエットコーラだから太らないのとか言ってるアメリカ人と同じで草

72 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:32:59
hiitやっときゃ良いんじゃね知らんけど

73 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:04
>>61
髪か肉体か
好きな方を取れ……

74 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:09
まあワイが知る限りヘルシア緑茶が最強だよ

75 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:11
イッチそれ普段の食事にザバス足してるだけやん
なんなら増えてるやん

76 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:20
筋トレガチ勢じゃなけりゃ安さでマイプロ一択やな

77 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:30
不味いとプロテイン続けられん
ザバスの酸っぱいのに変えたわ

78 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:35
ワイは半年夕飯だけプロテインに変えたら30kg痩せたぞ

79 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:33:59
>>71
ダイエットコーラは太らないけどな こいつ場合は普段の食事にプロテイン3杯だから太るに決まってる

80 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:34:16
>>65
カロリー云々じゃなくて、自立神経衰弱しきって下痢と食欲が無くなるんや
強制的に脂肪減る

81 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:34:31
>>53
CLAとカルニチン 糖質セーブ前提やけど

82 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:34:55
プロテインで人工的なきんにくん付けてどうするんや
肉とか卵のほうがしなやかな筋肉ができるやろ

83 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:35:00
プロテインとかただのタンパク質なのに飲むだけで痩せるわけないやん

84 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:35:33
一生運動続ける一生食事を制限する好きな方を選べ

85 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:35:43
>>82
露骨なレス乞食はNG

86 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:35:47
酒やめられないんだよね🤤

87 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:36:16
>>80
それダメな奴やん
死ぬんやないで

88 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:36:35
プロテインダイエットなんて誰に聞いたんだ?馬鹿なの?
栄養学を叩き込むからよく聞け

たんぱく質 炭水化物 脂質が三大栄養素な
この内炭水化物と脂質を一緒に取ると太る

そしてプロテインは牛乳からたんぱく質だけを抽出したもの

お前みたいに脂質も炭水化物も食いまくったあとに飲んだらそら太るよ
何の為にたんぱく質だけ抽出したんだよ

89 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:36:42
摂取して痩せたらそれは毒や

90 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:36:45
いろいろありがとう
次のはもう買わんようにする
次の病院が明後日やからまた怒られる😤

91 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:37:03
デブは指摘されるとワーワー喚いて腹減ってバクバク食うから嫌いや

92 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:37:25
>>88
ソイ「せやな....」

93 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:37:42
>>87
1週間じゃ死なん
ワイは今ピンピンしてるし、筋トレと食事改善で身体作った

94 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:37:52
https://i.imgur.com/Q15PMLI.jpg
https://i.imgur.com/ScvYZEA.jpg
こっかここまでおとしたワイになんでも聞けや

95 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:38:26
>>88
じゃあ飲むだけで痩せたりするサプリとかも無いんやね?

96 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:38:48
>>94
羨ましい
何飲んだんや?

97 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:39:38
>>96
ザバスのホエイとソイのプロテインは飲んどるな

98 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:39:38
>>96
飲むだけで痩せるものなんてこの世にないやろ

99 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:39:40
>>54
ガチゲエジ

100 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:40:03
必ず痩せる方法を教えるからよく聞け
低GI食品とタンパク質を食べる
低GI食品とは食っても太らない炭水化物
具体的には玄米、オートミール、バナナ
たんぱく質は卵・牛乳・鶏肉

101 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:40:30
>>97
飲むだけ?
運動とか食事制限とかもしてるの?

102 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:40:38
体脂肪20%くらいまでなら食事制限だけでいけるやろ
イッチはそれもできない豚って事

103 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:41:10
>>101
運動も食事制限もしとるで
やれること全部やってる

104 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:41:23
でも筋肉つけならが体脂肪落とす方法は無いよね

105 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:41:34
>>100
料理できない😆

106 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:00
>>95
ある訳ないだろ
飲むだけで痩せる薬があったら餓死するか
副作用でとんでもないことになるぞ
運動はHIITをやれ
具体的には20秒全力ダッシュ10秒休むを8セットだ
強烈に脂肪が燃える

107 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:09
>>104
なくはないやろ
効率悪いだけで
ワイは腕立て10回しかできんかったけど今体重10キロ落としつつ30回連続でできるようになったし

108 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:19
普段の食事を減らした代わりにプロテイン飲むから痩せるんであって
他は変わらないのにプロテイン増やしたら太るに決まってるやん
ダイエットコーラだから大丈夫!言いながらピザどか食いしてるアメリカ人と変わらんぞ

109 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:32
>>100
玄米が太らないってのはうそやで
ワイもそれ聞いて1日5合くらい玄米食べてた時期があったが一か月で4キロ太ったわ

110 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:37
>>105
調理しない食べ物なんだよなあ 

111 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:54
なんかいろんなタンパク質を取るとエエらしいで
牛豚鳥魚豆牛乳卵etc

112 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:42:56
ワイも楽して痩せたい
やり方教えて

113 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:15
>>109
食いすぎワロタwww

114 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:20
>>105
料理出来ないカスの為に超簡単な料理がある
シャイニー薊の「沼」だ
炊飯器のボタンを押すだけでかんせいだ

115 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:27
>>107
体軽くなったから回数増えただけやで

116 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:28
>>104
高校の部活レベルに運動すればできるで
筋肉つくぐらいタンパク質大量に取りながらかつ消費カロリーが上回ればええんや

117 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:35
>>106
クールダウンはもうちょい欲しいな
回復できんからかなりきついやでそれ

118 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:37
>>109
それ単純に食い過ぎじゃないの?

119 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:42
>>112
食わない

120 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:43:44
>>95
実際韓国とかアメリカでは食欲をなくす薬が売っとるで
日本でもある程度の肥満なら処方してもらえる
飲むだけで痩せるわけじゃないが食欲がなくなるから結果痩せるな

121 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:12
お前らが毎日ワイのご飯メニュー考えて指示して欲しい
それなら痩せられると思う

122 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:18
こじるりさんのアドバイス↓

123 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:18
>>107
すまん貶す訳じゃないけど30回は少なすぎるやろ

124 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:21
>>115
ベンチで言うとMAX40→60や

125 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:26
とりあえず100切るくらいまでは落としたいんやけどなぁ
歩いたりするのって時間の無駄?

126 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:29
>>119
楽じゃないから却下や

127 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:33
>>109
そんなお前におすすめなのが葉野菜と鶏胸肉だ
これならどれだけ食っても太らない

128 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:54
>>125
体重落ちなくても見た目は変わるよ

129 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:44:54
>>123
フォームによるやろ

130 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:11
>>127
食い過ぎたら太るよね?

131 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:13
低GIとか低糖質とかわけわからん

132 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:14
>>123
警察の試験ですら30回までしか計らんのやぞ
鍛えてるか正しいフォームでやってないだけちゃうのそれ

133 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:15
>>1グラウンド3周してくるといいで

134 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:31
https://i.imgur.com/FgYlX8Q.jpg
ちなこれがワイや

135 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:37
とりあえず昨日ささみ買ってきた
今日玄米買ってくる

136 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:39
運動せんとプロテインだけ飲んで痩せるわけないやろ
そんなんやったら誰も苦労せんで

137 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:45:56
>>125
無駄ではないが
少し早足で最大心拍数の70から80%まではあげたいな

138 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:00
>>116
消費カロリー上回ったら筋肉付けてる場合じゃないんだよなあ

139 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:02
>>118
安易に~食べれば痩せるなんて言うなってことやか

140 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:03
ディオーラいないと息くさそうやな

141 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:05
>>134
元がそもそもデブじゃないから参考にならんな

142 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:16
>>130
カロリーより前に腹一杯になるから大丈夫や

143 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:27
>>128
目的が体重を減らす事だからなぁ
藁をもすがるつもりでプロテインダイエット始めたのに効果なしやし

144 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:34
>>121
プロテイン2杯 鮭のおにぎり3個 生野菜サラダボウル3杯 豆腐1丁 お茶と水3リットル
1日にコレだけ食べて1ヶ月

145 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:46
>>125
無駄じゃないぞ
歩いてると次第に走りたくなってくるし走ってるとペース上げたくなるんだ
結果痩せる
いきなりきついことやっても続かないから気楽にやるんやで

146 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:47
>>142
ありがとう
玄米とささみと野菜炒めスープでいい?

147 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:48
>>129
流石にEXILE式は論外やけど普通の正しいフォームなら余裕やろ

148 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:56
>>134
トレーニングなにやってんの?

149 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:46:58
>>81
ほえー。探してみるわ。サンガツ

150 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:03
>>127:ムキムキやんけ

151 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:15
>>124
そのレベルなら慣れもあるし全体の筋肉量量は落ちてるぞ

152 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:15
特に女のダイエットへの認識はガバガバやからな
どんな成分がどう身体に影響与えてどんなことすれば脂肪が減るのかって基本的な仕組みが分かってない ごはんは太るからうどん食べるみたいな奴もおるし

153 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:28
>>144
日替わり定食で頼む
毎日同じのは無理や
とりあえず明日はそれ試してみるよ
毎日スレ立てて報告します

154 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:40
>>147
それは君の筋力がすごいだけやで
警察消防の試験のカンストが30回やもん

155 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:46
>>131
低GIは簡単にいうと炭水化物を含む食品の内、血糖値の上がる速度が遅いもの
低糖質は含まれる炭水化物の量が少ない

156 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:46
>>152
怪しい民間療法的なやつ信じとるしな

157 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:52

運動せな太るに決まってるやろ

158 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:47:59
2かげつくらい減量してて全体的に細くなってきたけど下っ腹の脂肪が全然落ちないわ
長期的に減らさないと無理なんかなぁ

159 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:02
>>132
ダイヤモンドプッシュアップも30回連続で出来るで?
ちなみにインストラクターや

160 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:05
>>135まずそう

161 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:10
体脂肪ヤバすぎる

162 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:22
>>146
なんで葉野菜と鶏胸肉って言ってるのに玄米もおkと思ってるんや?

163 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:23
>>146
沼でいいよ
沼は万能
>>148
ベンチプレスだけや
5chでは死ぬほど馬鹿にされてるベンチプレス
実は最も見た目に効果ある

164 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:24
>>155
血糖値の上がる速度が違うと何が変わるの?

165 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:36
これと
腹回り痩せようとして腹筋するやつ

はよくある勘違い

166 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:48:50
>>162
え、玄米ならいくらでも食っていいんだろ?

167 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:02
>>145
サンガツ
例えば1日10分くらい頑張って歩いたとして1ヶ月で5キロくらい痩せれるもの?
食事は普通通りっていう前提で

168 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:04
>>151
最近ジム行けてないからあれやけどスクワットもデッドも補助あり懸垂みたいなやつとかなんか脚で押すやつも全部負荷増やせとるんやが

169 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:06
>>145
じゃけえ心拍計つけて走りましょうねー

170 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:07
即身仏に挑む僧は木の実だけ食って身体から脂肪を無くしていたらしいぞ

171 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:11
>>100
オートミールのフレーク探してくるわ
でも牛乳で太らんかね?

172 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:15
ワイの主食😋
20秒で作れて栄養満点で100円や
https://i.imgur.com/M7Kkhw4.jpg
https://i.imgur.com/y009Lr8.jpg

173 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:38
>>159
インストラクターで初心者にマウントとかよくその仕事やってけるな…

174 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:45
>>165
脇腹は落ちるの最後やからね

175 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:49:55
>>138
せやな、筋肉増えて体重は重くなっていったからカロリーは上回ってなかったわ
体重増やしながら体脂肪減らすのはもう今の生活じゃ無理やな、そんな時間ないし

176 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:06
GIとかで痩せようとするヤツってアホやろ
んなことより総摂取量のコントロールが最優先やん

177 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:08
>>165
そういや痩せたい部分刺激するのは効果的みたいな論文出てなかったっけ

178 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:10
>>167
無理やな

179 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:15
>>91
というか糖質をとって血糖値が上がることに依存してもうてるんや

180 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:23
>>166
ガイジ過ぎない?
玄米なんて一皮剥けば白米やぞ

181 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:27
>>168
ほーんじゃあ減量→増量とバランスよく結果出せとるんやろな

182 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:40
>>171
太るかも知れんな
ワイはとにかくプロテインの後味が嫌いやから牛乳飲んでるわ
人工甘味料とか食品じゃないものを混ぜて飲みやすくしてるから絶対体に悪いで

183 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:50:52
>>145太れない人

184 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:05
>>173
ダイヤモンドプッシュアップは本当やけどインストラクターは嘘なんやで

185 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:20
これ腹に効くで~
腹筋で起き上がるよりも続けやすい
https://youtu.be/vFnbFumlC14?t=63

186 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:23
汗をかかずに何もしないで痩せたいって言う人は痩せない

187 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:27
>>156
食べすぎたくせに10分くらい動画見ながら運動してトントンとか思っとるしな 食事の制限が一番重要やのに

188 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:29
>>164
これワイもわからん
別に上がるの早くても遅くても食ったもんは腹にたまるやないの?

189 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:39
>>153
肉が好きなら長友のファットアダプトやってみたら
多少金かかるし疲れるからワイはやらないけども
https://cuore-fatadapt.com

190 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:44
>>167
無理やね
晩飯抜きにして毎日20分歩いて月4~5kg減や

191 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:51:53
>>180
白米しか知らないよおすすめされたから食べると言っただけでなんでそんなにキレるのかわからない
お前こじるりのアンチか?

192 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:03
心拍数図るのは大事やな
ワイみたいなランニング素人はどのぐらいのペースで走ったらいいのかなんてわからんから
最大心拍の70から80%で運動するのが有効言われてるし身体にも無理ない

193 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:06
>>178
😓

194 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:07
筋トレせずにプロテイン飲んで痩せるわきゃねーだろ
ただのタンパク質だぞ

195 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:22
>>176
それすらも考えられないからデブなんや

196 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:23
>>188
コーラとか飲んで急激に上がると体に負担がかかるよってだけ
体に吸収されるブドウ糖の量は変わらん

197 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:30
>>153阿波おどり踊って漸くこれよね

198 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:45
>>164
高いと炭水化物がが脂肪に変換されやすい

199 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:51
>>190
晩飯抜きっていう方法って何かオススメある?

200 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:57
浴衣びちょびちょ

201 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:52:59
>>189
いいねこれ
献立ありがたいわぁ

202 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:05
>>193
~するだけで痩せようと思うのやめた方がええよ
武器は多い方がええんや
有酸素も筋トレも食事制限も全部やってあってるやつを重点的にやるべきや

203 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:11
メスみたいなこと逝ってて草
Jにこんなスレ立つんだな

204 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:12
アホすぎない?
タンパク質取って何で痩せると思ったんや

205 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:15
>>187
モニターするとわかるけど運動による消費カロリーってほんま大したことないしな
むしろ食欲増えて太るまである
部活レベルでやるならあれやけど

206 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:25
>>174
>>177
腹筋鍛えたら腹筋がつくだけや
痩せたいなら食事制限か運動

腹筋より有酸素運動の方が痩せるには効率いい

そもそも部分痩せなんてものは存在しない
あったとしても誤差レベル

207 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:26
プロテイン摂ったら満腹感出て飯食えねえだろ

208 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:27
肝臓壊しそう

209 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:33
>>196
>>198
んー、結局本当に有効なんやろか?

210 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:38
>>179
たしかに糖質オーバーするのって気持ち良いもんな
大盛りパスタとデザート食って寝たりとか

211 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:45
>>198
低いと変換されずになんか別のものに変換されるんか?

212 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:50
>>94
1枚目ワイやんけ

213 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:53:55
そら(プロテイン”だけ”飲めば)そうよ(痩せるわ)

214 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:04
>>207
これ
イッチはエアプか全然プロテイン飲んでないか

215 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:04
>>205
1時間走ってご飯1杯分くらいしか減らんって言う事実を認識できるからええんやで
食うのをためらうようにやる

216 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:11
>>157運動場ないって監禁だろ

217 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:18
腹筋やりまくるとむしろ胴は太くなったわ

218 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:23
>>212
ついてこれるか?

219 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:36
>>93
>>67
キチガイやんけ

220 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:40
>>191
えぇ…これでキレてるように見えるんか…
なんにせよ太るか痩せるかなんて食う量によるで

221 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:40
>>206
そらそうよ
その前提の上で痩せたい部分刺激すると効果が確認できたみたいな論文があったような気がするなぁって聞いたのに

222 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:42
イッチ身長体重は?🤔

223 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:54:51
>>209
有効ではあるが効率はイマイチ
有酸素やって燃焼させるほうが手っ取り早い

224 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:01
マイプロのオーツとプロテイン混ぜて終わり

225 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:03
>>199
どのくらいのペースで減らしたいかによるわ
月5kgオーバーはがっつり食事減らさんと無理
月1~2kgなら主食抜きと運動で行ける

226 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:07
ボクサーは昔っから痩せることに関してのプロだからそいつら参考にしろよ
縄跳びとジョギングシューズだけあれば痩せる

227 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:14
ちな糖尿予備軍ワイ今日のメニュー
あげたこ焼き10個、揚餃子6個
二郎大
チョコミントスーパーカップ×2
たこ焼き20個

228 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:24
初ソープ行くためだけに半年間ガチったワイのソープを応援して
https://i.imgur.com/4sNNlJh.jpg
https://i.imgur.com/EfYKBsV.jpg
https://i.imgur.com/DcIP5Qx.jpg

229 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:39
>>199何やったんだよwww

230 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:49
>>226
いやあいつら水抜きもするから初心者におすすめできんやろボクサーの痩せ方は
亀田もボクサーの痩せ方はするなってブログに書いとるぞ

231 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:55:49
>>220
ガイジとかいう言葉使わないほうがええで

232 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:02
>>228
なおコロナで行けんもよう

233 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:14
まず脂肪が筋肉に置き換わることは基本ありえん
脂肪は脂肪で落ち、筋肉は筋肉でつくだけや
あとプロテインダイエットは置き換えしないと意味ないで

234 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:22
>>226
あいつら病的だからなぁ
健康的に痩せたいなら適度な運動と適度な食事制限しかないねんな

235 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:27
>>231
じゃあバカで

236 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:29
>>227
ええやん
これから晩飯か?

237 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:30
そりゃ既存の食生活にプロテイン足しただけじゃ太るに決まっとるやろ
プロテインって飲めば痩せる魔法の食べ物ちゃうぞ

238 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:34
>>228
半年地獄見たやろこれは
努力家やな

239 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:35
>>143
マジレスすると、最初柔軟からやるんやで。体を柔らかくする体操やりつつ体を動かすことに慣れてから筋トレに調整やで。
必ず筋トレ→柔軟の順にやるんや。柔軟→筋トレは絶対あかん。軽い体操→筋トレはOKや。
柔軟やラジオ体操みたいなんやったら出来るやろ?筋トレしだしてから柔軟終わってプロテイン飲むようにしたらええ。柔軟だけの時は飲むの控えや。
まずは柔軟1日10分1セット(本当なら3セットやってほしいが仕事あるから昼は肩動かしたりするだけでええ)
一気にやっても続かんから頑張りや

240 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:39
ワイは数ヶ月本気で糖質徹底的にカットしたことあるけどそれでもいい時で3キロ、悪い時で1.5キロ程度しか変わらんかったぞ
食事だけで痩せるのも楽じゃないンゴねえ

241 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:49
ワイは月3キロ以上の減量はオススメしない
体調悪くなってむしろ身体によくない

242 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:54
プロテイン摂るにしても糖質制限せな意味ないやろ

243 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:56:57
>>223
運動なあ。30分一生懸命走って菓子パン1個分とか知ってから正直やる気がね
疲れて結局食べちゃうくらいなら、端から食わない方が楽かなって

244 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:11
>>202
いろいろありがとう
筋トレは体的に無理あるからまずは歩くのと食事制限から頑張ってみる

245 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:13
>>232
ンゴコオオオオオ

246 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:14
>>235
お疲れさん

247 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:21
>>205
こんだけ運動して消費たったこんだけか…って数字を認識するとこから始めてもらわないとな 苦労無しに痩せられると思ったら大間違いや

248 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:28
>>234
ビルダーも同様やね

249 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:33
>>227
自殺志願者で草

250 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:39
>>240
そら糖質だけカットしても無駄やろ
減らすべきは総カロリーやし

251 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:55
>>239
筋トレ後のストレッチは神経傷つける可能性あるから一概に勧めるのはよせ

252 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:57:57
>>226もやし生活してそう

253 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:07
>>246
おう、ご苦労さん

254 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:13
>>248
ビルダーは末期だけやろ
ビルダーの減量を中期まで真似るのがベストや

255 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:22
>>143
藁をもすがる思いで三食満足ご飯は草だわ

256 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:25
>>244
体重が80超えてるなら歩かないでプール行けよ
膝壊すぞ
恥ずかしさは捨てろ
プールには痩せたいやつしかほとんどおらんから気にすんな

257 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:30
>>207
食後に飲んでたのがあかんかったんやね

258 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:31
運動せな痩せへんやろ
甘えんな

259 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:35
危険なとこは真似しなくてトレーニング方だけ真似しろ
とりあえず水分とって汗をかけ
汗かかないとちゃんと痩せない

260 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:35
>>236
さすがにもう食えへんわ血糖値スパイク対策に紅茶8杯目飲んでるわ

261 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:43
>>228
それソープいかんでも女できるやろ

262 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:58:49
>>228
結果出す男で草

263 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:04
>>256
プールとか近くにないよ

264 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:04
>>227何でこんなにガリガリなの

265 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:07
ワイは食事制限してた時カフェイン摂ってたわ
体のダルさが全然違ったからおすすめやで
普段コーヒーやら飲まんワイやから効果あったんかもしれんけどな

266 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:22
ステマやけどテキ村ってやつの痩せない豚は幻想を捨てろって本を読め
まさにイッチ向けや

267 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:25
2ヶ月で8kgくらい落としたで
糖質制限と筋トレや

268 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:28
>>243
菓子パン(というかパン全て)とかカロリー爆弾やぞ
ダイエットするときまず食わないようにする筆頭や

269 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:32
>>257
炭水化物食った後に飲んでたん?それ自分から体大きくしようとしてるやん
相撲取りやレスラーのやることやで

270 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:50
プランク2分と踏み台昇降30分しかやってないけどガンガン痩せてってるわ
プロテインは面倒で飲むのやめた

271 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:51
何十年も前から言われている肥満に対する唯一の結論である「適度な運動と食事管理」をやれないのはなぜなのか

272 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 18:59:55
>>244
心拍計買えよ

273 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:13
>>263
何キロか知らんけど80を優に超えてるなら間違いなく膝壊すから歩くな
せめてクロスバイクとかロードバイクにしな

274 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:15
>>94
筋トレは置いといて食事どうした?
どうやってコントロールした?

275 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:17
>>268
せやな。菓子パンとかご飯とか麺類はできるだけ避けとるわ

276 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:33
プロテイン飲むだけで痩せるって誰が言うたんや

277 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:37
>>251
逆や。軽めにやるんや伸ばしたり。それ言ったら筋トレも何も出来んで。君がそう思ってるだけや

278 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:42
>>273
歩くのもあかんのか
ほなエアロバイクやなぁ

279 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:56
>>239
優しくて涙出そう😂

280 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:00:57
>>228

281 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:01:38
ガーミンとかああいうスマートウォッチええで
何でも記録されるからモチベ上がる
寝てるときも外せない呪いの装備になるけど

282 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:01:43
>>256
今128や

283 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:01:45
>>228
すげぇ
食事どうしたの?

284 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:01:50
>>255もやし生活してなさそう

285 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:20
>>274
普段は耐える
食いたかったら食ってその分走るを最近はしてる

体重減ってくると嬉しくて我慢するのが苦痛じゃなくなるから
最初はしんどいから緩めにやる方がいいよ

286 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:20
結局痩せるにはカロリー抑えるしかない
実体験や

287 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:28
>>282
凄すぎで草

288 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:32
>>228
すごくて草

289 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:32
食べても太らない奴羨ましいね

290 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:32
ソイプロテインを豆乳代わりにしてるんやがこれってあかんの?

291 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:35
1杯130キロカロリーを3杯で太るてすげーな燃費良すぎやん
1日プロテイン2杯で生きていけるやん

292 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:39
>>282
あのさあ…

293 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:40
自転車なら膝が楽だぞ
太腿の筋肉が燃える感覚は良いぞ

294 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:52
>>259水分とって溜まるばっかり

295 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:55
>>275
ご飯はええねん
パンや麺は生地を練るときバターや油脂いれるやろ?その時点でカロリー爆上がりや

296 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:57
いつもどおりの食事しててもプロテイン飲めば痩せると思ってるやつたまにおるよな
カロリー上乗せしてるだけやのに

297 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:02:57
なかやまきんに君の動画は運動する気を起こさせてくれるからお薦め

298 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:20
>>293
自転車は太もも太くなるって聞いたよ

299 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:23
>>243
ダイエットなら食わないが当たり前やで
菓子パン1個分でも毎日走れば月30個分のカロリー消費やで
そんな考えやから太るんや

300 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:23
>>278
まじで怪我するから安全なやつにしとけ
理想はプールなのを忘れるな
エアロもいいけどあれは効率悪いからなぁ

301 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:45
パンだけは絶対食っちゃいかん
あれはデブ製造機やで

302 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:46
>>290
別に構わんけど痩せるならカロリーも控えなあかんでって話や

303 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:46
>>286
当たり前の事起こしたかったら当たり前の事やるだけなんよな
なぜか理解しない奴は多い

304 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:47
エニタイムはいつ復活するんや

305 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:49
取り敢えず◯◯食べるだけで痩せるみたいなのはアホの言ってることだってことから理解しとけよ

306 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:49
楽して痩せたいんやったら運動は嫌なんやろ?
食べる量減らすだけで勝手に痩せるぞ

307 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:03:58
>>263水着もってない♪

308 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:11
>>282
絶対プールいけ
そこから痩せたければプールで歩くこと
太ってる方が落ちやすいからむしろすぐ数字に出るぞ

309 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:18
>>285
なるほど
内容は普通でカロリー制限しただけ?

310 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:30
>>298
全身太いのにそれ気にする必要ある?

311 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:31
>>302
小さな紙パックの豆乳飲んでたんやけどソイプロテインの方が安上がりちゃうかって思って変えたんや
気をつけるで

312 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:35
パンならフランスパンおすすめ
バター入ってないし

313 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:37
あと辛いもの食べた方がいいの?
脂肪萌えるよね?

314 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:44
飯食うのやめろ

315 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:47
>>298
ある程度はな
けど大腿四頭筋はそこまで太くならない
ガチってるやつがデカくなるのはケツとハムストリング

316 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:04:50
>>278
よくやってるエアロバイクのプロモは騙されたらあかんで既に体がスッとしてるがよくプロモしとるやろ。
つまりそういう事や。まずはラジオ体操みたいなんでもいいんやで

317 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:11
>>313
いい加減食って痩せるって考えをやめろ

318 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:12
水着買いに行けよ
言い訳してやりたくないのをやらないとか思ってると痩せない

319 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:15
128キロは太る才能あるやろ

320 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:21
走っても痩せねえよな
揚げ物食わないのが一番

321 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:23
>>287
だから勇気出して医者に行って診断したら血糖値380、ヘモグロビンみたいなのが11くらいあってあなた死にますよって言われて入院させられそうになったんやが頑張るから入院は勘弁してって言って明後日が検診なんや

322 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:24
>>286
普通にカロリー抑えるだけ?
それとも食事内容特殊にした?

323 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:27
デブは言うほど食べてないよといいつつ常人の2倍食ってるからな

324 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:31
>>316
なんやなんやみんな言ってることバラバラすぎや
情報の取捨選択が難しいわ

325 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:41
>>266デブ集団に囲まれた村
ガリ集団に囲まれた村

326 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:43
エアロバイク買うくらいならスピンバイクおすすめ
使用時間の制限もないから好きなだけ漕いでいられる

327 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:46
128キロなら運動しなくても食事だけで痩せる

328 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:50
>>317
食って痩せようとは思ってないよ

329 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:50
デブになるやつの思考ってこんなやべー状態なんやな
デブのこと見下してしまいそう

330 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:05:50
>>313
燃えねーよ
いい加減食べて痩せる幻想から目を覚ませ
まんさん向けのサイトとか本とか読んでない?

331 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:11
>>309
昔から朝は食べないけどプロテインだけ飲むようにして
昼は適当に普通の定食屋で800ー1000キロカロリーくらいの飯
夜はサラダ中心で量少なめ
俺の基礎代謝が1700くらいやったから全部で2000キロカロリーに収まるように管理する感じやな
ラーメンとかピザ食ったら走る

332 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:15
128キロは毎日4000キロカロリーぐらいとらないといかないんじゃないか

333 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:20
ダイエットに運動追加すると運動がストレスになる場合が多いからなぁ
運動を習慣に出来る奴なら絶対やったほうがええけど
そうでない奴ならカロリー制限だけ徹底しろ

334 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:27
>>321

そら死ぬわ
ガチで食う量減らさな墓場へまっしぐらやで

335 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:27
ビルダー集団に囲まれた村

336 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:39
>>322
カロリーコントロールして痩せんなんてありえん

337 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:06:59
>>328
じゃあ何で辛いもの食った方がいいか?なんて質問が出るんだよ
食って痩せるものがあるとしたらそれは身体にとって毒だぞ

338 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:14
>>322
糖質制限もしたけど結局カロリーやで
1500kcal以下ではまず太れん

339 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:24
オネェ集団に囲まれた村
おっさん集団に囲まれた村

340 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:25
カロリー管理だけじゃきついから運動で補助するってのがワイにはあっとるわ
管理だけだと逃げ場がなくて続かん

341 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:32
>>324
別にエアロバイクでええんやで
ただ重いペダルは漕ぐな
軽いペダルを高速で回せ
大体分速90rpmくらいを目指すんや
慣れてないとめっちゃキツイで

342 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:38
>>337
ダイエット中に食べちゃダメなものとかよくあるやん
辛いのは大丈夫なの?って聞いただけなんやけど何でそんなキレてんの

343 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:07:55
暇で痩せたい大学生なら半年間、引っ越しor土方のバイトしたら劇痩せするで。

ワイは体重75→52 体脂肪率35→10になった

344 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:01
>>337
精神まで脂肪だらけだからや😂

345 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:12
血糖値気になるならきのこと海藻とかで胃を満たしてベジファーストしとけよ

346 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:17
個人的に食事制限オンリーってメンタル的にキツい
運動もすると、せっかくあんだけやったんだから飯も我慢しようってなる

347 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:19
>>341
サンガツゥニキ!
筋トレ後にエアロバイク漕ぎますわ‍♀

348 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:21
>>298どれだけ鍛えるのよ

349 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:26
>>326
それやったらターボトレーナーとそれ用のチャリ買ったほうがええわZWIFTできるし

350 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:31
>>342
味はなんでもいいよ
食べる間にカロリーみろ
ただ香辛料系は食欲増進するからおすすめはせんが

351 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:51
>>346
禿同
全くおなじ考えやわ

352 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:08:54
炭水化物をオートミール30gに置き換えるだけで痩せるぞ
あとは自分のPFCバランス計算して食え
ワイはめんどくさいからアプリ使ってるわ

https://i.imgur.com/BHySs6w.png

353 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:08
>>342
脂肪が燃えるから食べた方が良いよね?って質問が何で禁止事項を訪ねるニュアンスになるねん
明らかに推奨して貰いたい聞き方やん

354 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:26
数回筋トレ数分運動してがんばったからってめっちゃ飯食う未来しか見えんぞ

355 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:43
>>343
こうやって期間決めるとリバウンドするやろ
一生やらなきゃあかん

356 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:45
>>347
筋トレやると乳酸が貯まるから
有酸素で消費しとかんと次の日の疲れが全然ちゃうで

357 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:46
>>342
横からですまんがそういうニュアンスには見えんで
「食べたほうがいいの?脂肪燃えるよね?」
これを見てダイエット中辛いものは食べても大丈夫なの?という意味にはワイは受け取れん

358 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:54
>>352
クソガリ化し過ぎやろ草

359 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:09:55
>>353
ダメやでって否定するだけでええやん
君はそれすらせずにいきなり罵倒やから話にならん

360 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:21
まあ日本人はタンパク質全然食わんからプロテインはありやと思う

361 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:23
>>342
じゃあその質問に答える
辛いものって具体的に何を言ってんの?
唐辛子なんかを味噌汁に入れるくらいならいいけど外食なり市販の辛いものってのは油をガンガンに使って辛みを引き出してる訳だけどそんなんダメに決まってんだろ

362 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:31
>>352
すげーな46kgって あすけんか?

363 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:41
>>343
流石にそれは病的すぎる
もう少し食えてたら筋肉もりもりマッチョマンになれてたのに
もったいない

364 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:50
結局カロリー抑えてバランス良く食事食うだけでいいんだよな
運動しないがやつがプロテイン飲みまくっても毒だし

365 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:51
>>361
ありがとう

366 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:10:57
>>358
女だもん
仕方ないやろ!

367 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:17
>>366
こんこんこーん!

368 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:33
https://i.imgur.com/KKnYig8.png
ワイはこれやな
記録つけたのが最近やけど元は78.8キロやったわ

369 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:41
>>359
無茶苦茶なこと言ってるからやろ
否定されたくないなら精神に詰まった脂肪取り除け

370 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:51
そもそもプロテインダイエットって何?

371 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:53
>>359
決してダメではないで

372 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:11:55
>>366
生理止まってそう

373 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:03
マッチョの友人と筋トレすると体型もデブじゃなくなるぞ

374 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:09
>>364
健康的にやるなら運動も必須

375 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:13
>>346これ半永久よね😢

376 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:15
>>362
よく分かったな
毎月お金払うの嫌だから無料会員のままや

377 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:19
>>346
自分は逆だわ。運動したなら食べていいよねってなっちゃう
お腹減っちゃうし、疲れも酷くなるから。運動が辛いのがストレスになってそれを食べることで解消しようとしちゃう

だったら運動しない方がいいなって

378 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:26
>>366
体脂肪率何で計っとるんや?

379 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:36
>>360
乳酸不耐症という壁があるんよなぁ
WPIならマシらしいが

380 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:12:39
>>368
fitbitか?ええよな

381 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:01
>>369
ん??

382 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:02
>>380
せやで
睡眠管理もできるからええわ

383 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:02
>>366
嘘松までは言わんけど女で体脂肪率10%ってかなりバッキバキやないか?

384 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:03
ほんとにこんなガイジおるんやな

385 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:06
>>366
女で体脂肪率10%でヤバすぎやろ
ホルモンバランス崩れるんちゃうか

386 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:17
>>370
本来であれば1日3食の食事うち1食をプロテインに置き換えるみたいなやつや

387 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:23
プロテインはアイハーブで買え

388 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:31
>>379
乳糖不耐はしゃあない
続けりゃ慣れるっていうけどそんな事なかった

389 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:41
>>366
女で体脂肪率10%は不味いやろ

390 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:13:55
>>379
ソイ飲めばいいんじゃないの?

391 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:02
>>365
質問に答えない系デブやね😊

392 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:19
>>379
乳糖やろ
下痢するなら吸収できてへんから意味ないな

393 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:23
>>331
>>338
なるほど
夜だけ糖質制限して1500に収めれば良いかな?

それプラス筋トレでイケるか?
ちな今179cm 80kg 22%くらい

394 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:45
>>377
運動とかはそれが趣味になってまうと
しんどいとか思わんくなるもんやで
まずはSTRAVAとかで区間の速度やタイム測って次の日はそれを越えようとか小さい目標作ったら一瞬で痩せると思うで

395 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:46
>>378
タニタの体重計
型番はわからん

396 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:14:55
動けデブ

397 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:02
こいつ痩せんわ草

398 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:21
プロテインはSAVASしか飲んだことないンゴ

399 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:22
>>395
タニタってやっぱクソだわ

400 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:29
>>379
乳酸不耐症とか運動できんやんけwww
乳糖不耐症な

401 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:32
あとカロリー制限し過ぎるとマジで痩せなくなる
800kcalより1600kcal食った方が痩せる
というか前者はヤツれるし痩せない

402 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:41
>>383
YouTubeの毎日腹筋3分とかいうの見て毎日やってるから結構割れてるで

403 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:53
>>386変わらさそう

404 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:15:54
オールマックスのプロテインいいよ

405 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:02
>>393
年齢は仮やけど君の場合1800~2000くらいまでええよ
https://i.imgur.com/Y7gKsK2.png
筋トレは痩せはせんから走るとか有酸素やりなはれ

406 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:06
ついでに聞きたいんやがタバコってダイエットに影響する?

407 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:13
ワイ、半年前に体組成計を買ってから管理できるようになったで
乗るだけのタイプは上半身まともに測れんから、両手両足で測るヤツがええ
ちなワイはKRD-703T

408 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:16
>>388
腸内環境整えたら割りと何とかなる

>>390
動物性と植物性じゃ筋肥大に差が出んか?
あとソイは不味いと聞く

409 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:18
>>395
あー
了解や三月

410 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:21
>>393
筋肉が育つかしらんけど
じわじわ痩せてくなそれで

411 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:23
>>399
タニタに限らず家庭用の体組成計なんて全く当てにならんやろ
スポーツジムとかにある100万くらいするやつでも水飲んだら数字変わるんやから

412 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:28
糖質抜くかカロリー抜くか以外ないで

413 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:41
>>385
今んとこ体調は何ともないな
デブだった頃より調子いいよ

414 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:16:56
>>406
するで
タバコ吸ってると食欲落ちるからカロリー抑えられる

415 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:17:01
>>408
乳頭があかんのなら大豆から取るしかないやろ
不耐性のビルダーでソイしか飲んでない人もおるみたいやで

416 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:17:30
プロテイン取らずに運動すれば良いのでは

417 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:17:40
>>406
キミの言うダイエットってのが

418 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:17:59
>>415
やっぱリアルフードですわ
粉はポイーで

419 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:02
>>398
金あるならええけどサバスは単価高いで

420 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:17
ワイ
コーラをグビグビwww

https://i.imgur.com/cz4blTJ.jpg

421 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:36
置き換えダイエットって一生続けられるわけないから無意味よな

422 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:39
>>23
生産中止になった

423 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:40
>>282
体晒してくれたらワイがメニュー考えたるで

424 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:44
>>405
筋トレでも普通にカロリー消費するよ😊

425 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:48
>>403
運動取り入れな変わらんで
だからイッチみたいにプロテインは飲むだけで痩せるみたいに騙されるやつが出てくる

426 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:53
>>416
100kg超えはホンマそうやな
しのごの言わず食うもん減らせ

427 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:18:54
>>399
ちなみにスポーツジムにあるやつで測ると毎回7%~8%になるから体脂肪率は何で測っても信じてない

428 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:01
>>405
>>410
おおありがとう

有酸素苦手民だから1500kcalに制限+筋肉維持の為に筋トレとかでもイケる?

429 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:06
>>417
体重を落とすって意味ならタバコで体重は落ちるで
ただ体内的には栄養失調と同じことが起きるだけや

430 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:14
やっぱりダイエットと筋トレスレは怖いね
有用な情報くれる人は感謝しとる

431 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:15
>>418
粉のが楽やからしゃあない
なんかアメリカの研究で植物性よりは動物性のがいいってのがあった気がするがソース忘れたわ

432 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:27
>>414
サンガツ
初心者にオススメのタバコってある?

433 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:28
糖質一日20g以下に抑えるだけで17kg減ったで

434 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:30
ルイボスってYouTuberええぞ
モチベ上がる

435 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:41
>>427
君の身体やばすぎやろ

436 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:19:55
>>432
ピアニッシモやな

437 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:01
>>434
あいつすげーわ
痩せたらイケメン寄りやし

438 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:03
歳とるとホンマ代謝悪くなったのは実感出来るわ

439 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:04
プロテインダイエットは
専用の奴にした方がよくないか?

440 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:13
ダイエットしてもリバウンドするわ

https://i.imgur.com/kySLdp8.jpg

441 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:15
なぜダイエットという単語にはガイジが集まるのか

442 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:20
>>428
基礎代謝下回っちゃだめ
不健康すぎる
普段歩いたり仕事したりしても数100キロカロリー燃えてるから有酸素やらんくても基礎代謝分は取れ

443 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:26
Amazonに売ってる㌔2000円のソイプロテインを牛乳で割ったやつ朝ごはんにしてるけど腹持ちよくていい

444 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:34
>>427
骨と皮しかなさそう

445 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:39
>>440
リバウンド……?

446 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:20:55
>>427
拒食症やん

447 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:04
>>428
普通にカロリー不足やから維持できるか分からんな
経験上体重減れば若干筋肉落ちるし
図ったのタニタの体組成計やけど

448 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:04
朝飯をプロテインバーにすればもうガリガリよ

449 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:19
>>440
うおおお

450 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:28
>>437
痩せたら顔つきと声まで変わってるのはすげーよな

451 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:32
>>448
朝はちゃんと食ったほうがええぞ

452 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:36
>>436
ちょっとコンビニ行ったとき探して頑張ってみる

453 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:42
ワイ太らん体質なんかわからんけど食べずに走ってたら痩せるんちゃうの
なんでこんな単純なことしないんや

454 風吹けば名無し 2020/05/29(金) 19:21:59
>>427
体脂肪率と見た目やで
7-8%は骨と皮やね
https://i.imgur.com/eLqK29s.jpg

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