結局毎日何キロ走れば痩せるの?

1 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:10
今3キロなんだけど増やした方がいい?

2 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:32
オリンピック目指してるん?

3 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:33
30分以上の継続した運動やで、

4 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:40
十分よ

5 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:41
体重割る10や

6 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:46
体重の半分/km

7 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:36:50
食べなきゃ痩せるぞ

8 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:12
30分かけて3キロ走ってるけどこれでええんか?

9 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:12
自転車で50kmがベストらしい

10 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:17
痩せるまで走ればええんやで

11 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:19
42km

12 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:30
正直3kmくらいだと逆に体が鍛えられて体重増える

13 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:38
ダイエットに有酸素はやめとけ

14 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:37:57
オリンピック目指してるの?

15 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:14
筋トレと並行してやってるから長い目で見ていい感じに痩せれればいいやって感じ

16 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:16
>>8
30分かけて3kmはウォーキングより遅いけど、5kmくらいにしたら?

17 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:17
>>14
目指してるよ

18 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:41
走るな歩け
膝壊すぞ

19 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:44
食うな
それだけや

20 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:51
ダイエット始めたのに太ったのは筋肉の方が重いからって言うけどそんなにすぐ筋肉つかないやろ

21 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:38:59
>>17
ええな!

22 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:12
おれは毎月250~300km走って171*55*16を維持しとる

23 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:34
走れば痩せるだろうが寿命縮むで
デブも寿命縮むが

24 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:40
>>16
歩いたりダラダラ走ったりしてる時間も含めてるからもうちょいマシかも
くそデブだから5キロはいけるかわからんが目指してみる

25 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:46
よく言われてる1日1万歩って約7キロなんよな

26 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:56
>>22
身長伸ばす努力しろよ

27 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:56
>>21
嘘だよ目指してないよ

28 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:39:57
>>22
距離のわりに体脂肪高くね
ワイ月500走って5%とかやで

29 風吹けば名無し 2020/07/30(木) 00:40:03
毎日3kmなら痩せるけど隔日5kmのが色々良さそう

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